В течение 20-го и 21-го столетия учёные всего мира тщательно исследовали и продолжают исследовать значение химических элементов для реакций, происходящих в организме, а так же образование этими элементами более сложных соединений и их дальнейшие метаморфозы. Примерно во второй половине 20-го века удалось чётко выявить 13 видов витамин и отделить их от общей массы элементов, так появились биодобави.

БАДы — это пищевые добавки, экстракты, субстраты, взятые из растений, либо добытые альтернативным путём вещества, которые могут быть необходимы для нормальной жизнедеятельности и служат дополнением к рациону. Они обладают пищевой ценностью, могут улучшить качество жизни, делятся на нутрицевтики и парафармацевтики.

Нутрицевтики могут содержать:

  • Витамины или их предшественники.
  • Жирные полиненасыщенные кислоты.
  • Минеральные вещества.
  • Микроэлементы.
  • Отдельные аминокислоты.
  • Моно и дисахариды.
  • Пищевые волокна.
  • Энзимы.
  • Лекарственные растения.

Выпускаются в форме капсул, таблеток, жидкостей, порошка и др.

Парафармацевтики являются гибридом лекарств и нутрицевтиков и могут оказывать более сильное влияние на химические процессы в совокупности с лечебными средствами.

БАДы абсолютно безопасны, нанести вред организму может только избыточное употребление «пилюль». Тем не менее, перед покупкой настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Официальные производители биодобавок тщательно следят за качеством производства своей продукции на каждом этапе.

При выборе БАД, лучше всего доверять известным мировым брендам, это позволит избежать множества неприятных моментов.

Что такое БАДы и какие бывают?

Что такое Витамины?

Витамины – это группа органических соединений имеющие относительно простое строение и разнообразную химическую составляющую. Под термин “Витамин” подпадают те органические соединения, которые жизненно необходимы гетеротрофному организму в качестве пищи. В то же время, эти соединения не несут в себе пищевой ценности, ими нельзя полноценно насытить организм как обычной пищей.

Медицине известно 13 видов витаминов:

Жирорастворимые :

  • А (ретинол) – незаменим для здоровья костей и зубов, поддерживает иммунную систему, зрение, участвует в обменных процессах. Долго задерживается в организме, накапливается, в избыточном количестве опасен для здоровья.
  • Е (токоферолы) – Является мощным антиоксидантом, активно участвует в образовании эритроцитов (красных кровяных телец), улучшает усвояемость витамина “К”. Избыточное количество витамина “E” может разжижать кровь, что влечёт за собой очень серьёзные последствия.
  • D (кальциферолы) – синтезируется в организме под воздействием ультрафиалетовых лучей (солнечны, вот почему полезны частые прогулки на улице), обеспечивает всасывание кальция и фосфора, накапливается в организме и может долгое время использоваться из запасов, например — зимой.
  • К (филлохинон) – участвует в обеспечении взаимодействия кальция и витамина D, обеспечивает нормальный уровень коагуляции крови (свёртываемости), как и другие витамины принимает участие в разных биохимических процессах в организме, полезен даже для сердца, при дефиците филлохинона могут возникнуть очень серьёзные осложнения.

Водорастворимые:

  • С – один из основных для ежедневного рациона человека, укрепляет иммунную систему, является коферментом для метаболических процессов.
  • В1 (тиамин) – основная роль состоит в преобразовании углеводов в энергию, а так же метаболизма жиров и белков. Организм может накапливать до 30 мг этого органического соединения, основные места концентрации: скелетные мышцы, мозг, печень, почки, сердце.
  • В2 (рибофлавин) – является одним из самых важных для работы всего организма, выполняет окислительно-восстановительные функции, необходим для репродуктивной системы.
  • B3 (ниацин) – важен для процессов пищеварения и метаболизма в целом, для нервной системы, а так же для формирования и поддержания тканей пищевого тракта.
  • В5 (пантеновая кислота) – метаболическая функция, участвует в синтезе гормонов.
  • В6 (пиридоксин) – взаимодействует (улучшает потребление) с белками, участвует в создании эритроцитов.
  • B7 (биотин) – важный кофермент, регулирует белковый и жировой баланс.
  • В12 (цианокобаламины) – участвует в обмене веществ, очень важен для нервной системы. Плохо выводится из организма и может накапливаться в печени, токсичен.
  • Фолиевая кислота – витамин “молодости”, участвует в образовании и формировании эритроцитов, которые в дальнейшем образуют структуру ДНК.

В отличие от пищевых добавок витамины играют намного более серьёзную роль в организме, большинство из них являются коферментами и несут в себе определённую дозу действующего вещества. Содержатся в пищевых продуктах в очень малых количествах, их нехватка может привести к нарушению в работе органов или к истощению тканей организма.

Витаминные препараты способны вмешиваться в химические процессы и влиять на состояние здоровья терапевтически, участвовать в лечении, они необходимы для усвоения минералов и полезных веществ.

Некоторые витамины синтезируются организмом в кишечнике или при участии солнечного света (витамин D), другие можно получить только с пищей, причём они надолго не задерживаются.

Что такое витамины?

Реальные отличия БАДов от Витаминов.

Разница между витаминами и биодобавками существенна.

  1. БАДы получают натуральным путём и в меньшей, более безопасной для организма дозировке добавляют в готовую продукцию для профилактики возможных заболеваний.
  2. Витамины, в основном, синтезируются и содержат терапевтические дозы действующего вещества и направлены на лечение уже имеющихся недугов.

Биодобавки, как предшественники более сложных соединений, являются просто базой или «топливом», не оказывают прямого влияния важные химические реакции.

Проще говоря, БАДы — это ваше каждодневное питание, а витамины — это уже более серьёзные «винтики» и «шестеренки» которые могут улучшить или нанести вред работе организма человека.

Кому лучше принимать БАДы?

Биодобавки можно добавлять к рациону всем, отметим несколько причин, по которым их действительно стоит принимать:

  1. Здоровье и красота — это два неразлучных понятия, любые причины ухудшения здоровья сразу же отражаются на самочувствии и внешнем виде. Если вы любите, чтобы волосы и кожные покровы имели здоровый вид и состав, вам просто необходимо поддерживать их нормальным количеством химических компонентов. То же самое касается костей, нервной системы, кровеносных сосудов.
  2. Незаменимость полезных веществ, минералов, витаминов. Вместе с пищей мы получаем те химические элементы и соединения, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно (эссенциальные).
  3. Сбалансированное питание. Не всегда у нас получается питаться полноценно, на это влияет: качество пищи, свежесть продуктов, способы их выращивания и нутрификация, а так же сами комплексы питания. Так же, чтобы получить всё-всё необходимое, пришлось бы съесть продуктов суммарно на 3000-4000 килокалорий, что привело бы к набору лишнего веса! А ещё, когда организм длительное время недополучает что-то, начинаются проблемы со здоровьем.
  4. Сезонность питания и доступность. Овощи, фрукты, зелень, не всегда можно купить из-за отсутствия на полках магазинов, либо привозные товары будут после консервации, утратившие свои свойства. Биодобавки можно купить в любое время и они точно подействуют.
  5. Реальная польза. Бады действительно оказывают благоприятное влияние в правильных дозах.

Кому лучше пить витамины.

Все знают, что большую часть витаминов мы потребляем из овощей фруктов и ягод. Со сменой времени года некоторые группы продуктов становятся менее доступными, меняется давление и солнце становится не таким активным как ранее. Эти факторы вполне могут повлиять на витаминный баланс человека напрямую и косвенно, вызвать депрессию, стресс, перемену настроения, тревогу. Именно поэтому наш организм старается запасти в летний период побольше полезных веществ, отложить жир, накопить что-нибудь полезное на зиму. Ясное дело, что таких запасов надолго не хватит, а если человек занимается спортом и постоянно сжигает всё до последней капли, то в любом из этих случаев организму понадобится помощь.

Дефицит витаминов проявляется поначалу весьма безобидными симптомами: может начать шелушиться кожа или терять эластичность, появляется перхоть, ногти могут истончаться и отслаиваться, перепады настроения, усталость, утомлённость, сонливость, дольше хочется поспать утром, не получается уснуть до-поздна, нервозность, появляется потливость на фоне упадка сил, плохая сворачиваемость крови. Всё это — абсолютно нешуточные приметы, которые многие люди игнорируют!

Именно в такой трудный момент приём витаминов станет очень актуальным, а витаминные комплексы назначенные врачом восстановят дефицит.

Самые популярные Витамины и БАДы

Популярность БАД можно условно разделить по потребности каждому полу, ведь мужчины и женщины преследуют разные цели при покупке этой продукции.

Мужчины хотят быть сильными и абсолютными чемпионами в постели, поэтому в их покупной корзине всегда можно найти биодобавки для сердечно-сосудистой системы, для повышения потенции, а так же спортивное питание.

У женщин выбор падает на биодобавки улучшающие состояние волос, кожи, ногтей, а так же витамины, содержащие фолиевую кислоту — витамин молодости.

Самые популярные БАДы

Что выгоднее покупать?

Выгодно предотвратить болезнь и расти здоровым, нежели постоянно болеть и “латать” дыры в организме.

Вопрос не стоит о выгоде. Мы уже обсудили, что биодобавки являются той же самой пищей, “упакованной” в капсулы, таблетки, жидкости, порошок. Питательные вещества нужны организму постоянно, поэтому вы сами должны определиться, надо это вам или нет. Воспринимайте БАДы как часть современной жизни, часть прогресса, будущего, которое некогда было далёким, а теперь стало настоящим.

Витамины нужны только в случаях острой необходимости. Можно даже сказать, что выгоднее для организма принимать сначала БАДы, а уж потом прибегать к помощи витаминов, если ситуация ухудшается.