Люди с сомнением относятся к биодобавкам к пище как к чему-то новому, но на самом деле их изготавливают не первое столетие… БАДы можно найти в любой аптеке или на полках магазинов спортивного питания, но так ли они нам необходимы?


Определение, что это такое?

Что такое бады?


БАДы – не лекарственные препараты прямого действия, на уровне государственного контроля пищевые добавки рассматриваются как часть продуктового рынка, не требуют клинических исследований и могут назначаться в рамках диеты или спортивной нутрициологии для улучшения внутреннего состояния организма и эстетики, внешности.


По сути, БАДы – это те же вещества и микроэлементы, которые организм получает с пищей, добытые натуральным способом или идентичные природным и продающиеся в виде таблеток, порошков, настоев, отваров, капсул…

За последние пару десятков лет у биодобавок появилось множество противников, которые утверждают, что раньше, в старые добрые времена, люди ели здоровую пищу и жили долго и счастливо. Однако, мир меняется, население планеты выросло многократно, качество пищи для рядового населения ухудшается, стрессовые ситуации и плохой экологический фон пагубно влияют на иммунитет, что приводит к необходимости пополнять недостающие в организме элементы при помощи витаминизированных биодобавок.


Первоначальные источники утверждают, что первые биодобавки появились в восточной медицине много столетий назад. Однако и в нашей народной медицине можно было встретить немало подобных средств, получали их путём отвара и настаивания ингредиентов (ромашка, боярышник, чабрец, мелисса, пустырник сердечный). В настоящее время скачок в области развития технологий производства, пищевой промышленности и фармакологии позволяет получать большие объемы полезных веществ, которые в свою очередь имеют такую классификацию:

  • Витамины
  • Минералы
  • Аминокислоты
  • Жирные кислоты
  • Пробиотики
  • Спортивное питание (нутритивная еда)
Бады - это не лекарства


БАДы активно используются многими опытными врачами не только для устранения симптомов болезней и их последствий, но и для профилактики, снятия воспалительных процессов, поддержания баланса минералов, витаминов и других веществ в организме. Микронутриентология постоянно развивается и даёт возможность получать пищевые добавки из множества полезных компонентов и всё это – натуральное!

Чего стоит остерегаться при покупке?


Зачастую выходит так, что рядовой потребитель, приобретая БАДы, рассчитывает на мгновенный эффект, как это обещает продавец в магазине/аптеке, либо производитель в описании на упаковке продукта. Чтобы покупатель получил желаемое, недобросовестный поставщик может тайно добавлять в продукцию лекарственные препараты в небольшой дозировке (силденафил для потенции, например) и не указывать в списке задекларированных веществ и витаминов. Продолжая принимать каждодневно средство с силденафилом или тадалафилом, человек может нанести себе непоправимый вред!

Полезны ли добавки для здоровья


Однозначно “Да”. Наш организм не всегда может вырабатывать или синтезировать вещества эндогенно, а иногда нуждается в получении порций определённого микро/макроэлемента как можно быстрее. Каждый день человек получает с пищей необходимые питательные вещества, однако, как показывает статистика, более 90% населения не придерживается схемы “нормального питания”, постоянно подвергается стрессам, уделяет мало времени на приготовление здоровой пищи, от чего организм начинает испытывать нехватку конкретных минералов или целых витаминных групп.

На сегодняшний день полки магазинов предлагают покупателю целую армию вредных, наполненных пестицидами, химией, заменителями продукцией. Естественно, что в таких продуктах зачастую не содержится ничего полезного, а значит, органы и мышечные ткани постепенно начинают “проседать” в функциях без подпитки белками, углеводами, жирами, аминокислотами, афродизиаками, флавоноидами и другими видами полезных веществ. В результате возникает аллергия, ощущение упадка сил, бессонница, боли в мышцах(нарушено восстановление), появляется риск простуды и другие симптомы. Организм очень сложная и хорошо отлаженная машина, которая старается компенсировать дефицит, но рано или поздно просто перестаёт справляться и может дать сбой. Именно поэтому рекомендуется в умеренных дозах и по назначению врача компенсировать возникающий дефицит за счёт БАД. Как вы уже поняли, эффекта можно достичь только спустя определённый период приёма добавок, “изнашиваете” Вы организм постепенно и так же постепенно он восстанавливается!

Зачастую покупатели любых препаратов, будь то БАДы или лекарства, небрежно относятся ко всем рекомендациям врачей и продолжают вести привычный образ жизни во время лечебного/восстановительного процесса: пьют пиво, крепкие алкогольные напитки, курят, не соблюдают режим отдыха и сна. Другими словами — попросту не желают помочь своему организму восстановиться, в результате чего получают разочарование и винят во всём весь мир. Запомните: ни лекарства, ни Бады – не волшебная палочка от ваших проблем!

Могут ли нанести вред?


И снова “Да!”. Как известно, даже слишком много хорошего – плохо, а дозировка “чудо-пилюль” БАД может зашкаливать далеко за пределами суточной нормы. “Злые языки” грешат на передозировку добавками и на то, что пожилым людям приём БАДов грозит всеми бедами мира. Однако ситуация с лекарственными препаратами и даже продуктами питания обстоит точно так же. Простой пример – передозировка витамином “С” при переедании апельсин, мандарин и других цитрусовых: может вызвать высыпание на коже или другие виды аллергической реакции. Как быть в такой ситуации и не нанести вред здоровью? Конечно же — обратиться к врачу, который назначит и сбалансирует приём добавок индивидуально под ваш рацион, образ жизни, режим и особенности организма.

Могут ли БАДы нанести вред?


Сложные соединения для нашего организма – сырье, из которого дальше, в процессе расщепления получаются более простые составляющие, которые всасываются организмом и участвуют в синтезе аминокислот и белков, в выработке гормонов. Все эти последовательные процессы, в конечном итоге, направлены на снабжение систем организма необходимыми веществами и именно здесь кроется ещё одна проблема — какова нормальная дозировка в сутки?

До приёма БАД

Возьмем за пример магний (Mg), в достаточном количестве этот микроэлемент оказывает благотворное влияние на нервную систему, сердце, работу надпочечников. Дефициту магния могут быть характерны:

  • Нарушение сердечного ритма.
  • Потеря аппетита.
  • Бессонница, проблемы с периодами отдыха и восстановлением.
  • Усталость, вялость, недомогание, повышенная утомляемость.
  • Раздражительность.
  • Головные боли.

При передозировке БАДами

Избыточному содержанию магния в организме соответствует не менее приятная картина:

  • Ощущение жажды.
  • Нарушение функций щитовидной железы.
  • Ломкость волос.
  • Быстрая утомляемость.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Слабость в мышцах..

Это лишь небольшие списки проблем, которые может вызывать дефицит или избыток всего-лишь одного элемента! Чтобы не пугать читателя, мы не будем продолжать его, но данным примером отмечаем, что получить передозировку можно и просто употребляя в пищу богатые магнием продукты, а не только БАД или лекарств. И не обязательно, что все симптомы и в такой последовательности появятся сразу, обычно люди не придают значения сигналам от организма, думая, что головная боль или вялость в теле являются реакцией на плохую погоду!

Помимо удовлетворения простой потребности клеток в каком-либо элементе, не стоит забывать, что эти вещества должен до клеток кто-то доставить, а потом они ещё должны попасть внутрь, а затем внутри клетки снова попасть в работу. На каждом этапе эту работу кто-то выполняет и этот «кто-то» тоже нуждается в добавках, витаминах или помощниках. Все эти факторы не могут быть учтены человеком, не имеющим специальных знаний!

Могут ли БАДы нанести вред?

Подводя итоги, можно сказать, что БАДы можно и нужно принимать по назначению врача или специалиста нутрициолога в качестве спортивного питания, дополнения к рациону, средства восполнения аминокислот, белка, незаменимых жирных кислот, микро и макро элементов, профилактической поддержки органов или при поддержке организма в процессе лечения, для усиления иммунитета. Помните, что биодобавками нельзя вылечить болезнь, в таком случае лучше принимать лекарства и не терять драгоценное время на самолечение, которое потом может обойтись намного дороже!