Популярные Статьи
- Как быстро сесть на шпагат с нуля
- Как сесть на шпагат (часть 1-ая)
- Почему после тренировки НЕ болят мышцы?
- Как сесть на шпагат (часть 2-ая)
- Координация движений: как развить?
- Скраб против целлюлита в домашних условиях
- Можно ли заниматься спортом во время месячных?
- Привкус крови во рту при беге
- Как сесть на шпагат (часть 3-ья)
- 8 продуктов, которые следует полностью исключить из своего рациона
- Овсянка: полезные добавки к каше
- Шпагат: как и зачем? Мотивация
- Что делать, если болят колени?
- Классические упражнения методики Пилатес
- Лучшие упражнения для плоского живота (нижнего пресса)
- Упражнения для красивой груди с гантелями (весом)
- Есть ли противопоказания к употреблению воды с лимоном?
- Силовые тренировки с ребенком на руках
- Вредны ли бананы для фигуры?
- О чем сайт FITTESS.RU
- Овсянка на завтрак: польза и вред
- 5 способов быстро похудеть
- Как накачать пресс кубиками в домашних условиях?
- Как правильно качать пресс?
- Силовые упражнения с ребенком на руках (руки+грудь+спина)
Овсяное печенье с бананом
Для приготовления данного блюда из серии «Здоровые перекусы» нам понадобится всего лишь от 3 до 5 ингредиентов, в зависимости от Ваших предпочтений:
- 300 г овсяных хлопьев
- 2 банана
- изюм (или курага)
- грецкие орехи (можно любые)
- мед (по желанию)
Инструкция по приготовлению
1. Очистить 2 банана, положить их в мисочку и хорошенько размять вилкой (можно воспользоваться и блендером). Добавить в ту же мисочку 300 г овсяных хлопьев и все тщательно перемешать. Оставить на 20 минут, чтобы дать хлопьям немного пропитаться и набухнуть.
2. В это время заняться изюмом – залить его на несколько минут кипятком, и орехами – измельчить в блендере или просто порезать ножом на небольшие кусочки.
3. Смешать все ингредиенты. Можно добавить несколько ложек меда, но исключительно на Ваше усмотрение, потому как изюм придает печенью достаточно сладости.
4. Смазать противень маслом (желательно оливковым) или застелить бумагой для выпечки. Аккуратно выложить ложкой небольшие печенюшки и отправить в разогретую до 180 °С духовку на 30-40 мин. Можно некоторые печенья украсить конфетками (детишки уж точно оценят) :)
5. Дать немного остыть, переложить печенье на тарелку и наслаждаться абсолютно здоровым диетическим лакомством.
