Как вернуть мотивацию к занятиям спортом

Дорогие читатели fittess.ru, наверняка, Вы все сталкивались с проблемой потери мотивации к занятиям спортом. То есть все вроде бы, как и раньше, но заниматься почему-то не хочется… Вам кажется, что, пропустив одну тренировку, Вы отдохнете, и все снова придет в норму… Но этого не происходит, и Вы продолжаете пропускать одну тренировку за другой… В чем причина такого поведения организма и как снова найти мотивацию к занятиям фитнесом?

ПРИЧИНЫ!!! Скорее всего, нежелание тренироваться связано с тем, что Ваша регулярная физическая активность переросла в обычную рутину, которая Вам попросту наскучила. Отсюда и лень идти в спортзал или даже заниматься дома самостоятельно.

С другой стороны, Вам может показаться, что Вы уже достигли желаемых результатов, и теперь тренироваться не имеет смысла… В этом Вы ошибаетесь! Во-первых, если Вы прекратите свои фитнес-тренировки, то скоро снова вернетесь к своей прежней форме. Во-вторых, это значит, что Вы неправильно подошли к процессу тренировок с самого начала. Мы занимаемся фитнесом не только для того, чтобы похудеть, фитнес должен стать стилем нашей жизни, он не просто «делает» наше тело, но также формирует характер, благодаря фитнесу мы становимся сильнее не только физически, но и духовно.

РЕШЕНИЯ!!! Как же вернуть любовь к своей спортивной активности?

- Попробуйте сменить вид спорта или разбавить прежний вид активности другим. Например, добавьте к пилатесу или йоге зумбу и Вы увидите, насколько вырастет Ваш интерес к тренировкам.

- Верьте в свои силы, научитесь получать удовольствие от самого процесса тренировок. Не думайте только о результате, это, безусловно, сильная мотивация, но по достижении желаемой формы, стремиться будет уже не к чему.

- Не повторяйте изо дня в день одни и те же упражнения. Разнообразие поможет избежать скуки, пробуйте новые упражнения, переходите на следующий уровень сложности, экспериментируйте с темпом… То же самое с музыкой для тренировок: периодически меняйте плейлист, тренируйтесь под музыку, которая нравится именно Вам, даже если она не совсем подходит для данного вида спорта (например, рок для йоги).

- Смените место тренировок. Если Вы занимаетесь бегом, это будет проще всего – просто выберите другой маршрут. С фитнесом немного сложнее, тем не менее, все решаемо. Попробуйте сходить в другой спортзал, если на улице тепло, найдите место для тренировок на свежем воздухе (парк, лес, даже балкон подойдет). В общем, добавьте немного разнообразия, и Вам сразу станет веселее заниматься спортом.

- Приобретите новую форму для занятий. Не нужно долго рассказывать, как может поднять настроение даже самая маленькая, но новая для Вас вещица. А уж на что способна новая спортивная форма для тренировок!? Вы почувствуете себя богиней и быстрее побежите покорять фитнес-высоты. Иногда помочь может даже простая лента на волосы!

- Найдите компанию для совместных тренировок. Всегда легче что-то делать, когда Вас поддерживают и разделяют интересы. Найдите фитнес-единомышленника, с которым сможете вместе ходить в спортзал или даже заниматься дома или на свежем воздухе.

Попробуйте все способы, что-то обязательно сработает в Вашем конкретном случае! Главное – не сдавайтесь и не останавливайтесь на достигнутом!